Главная » Статьи » Душа и тело » Массаж

Чем полезен массаж и как он влияет на организм человека


Массаж является одной из древнейших контактных лечебных методик, благотворное влияние которой на организм человека в настоящее время трудно переоценить. В его основе лежат различные виды мануального воздействия на тело в общем или на отдельные его участки с целью улучшения функций или избавления от недугов. Основное влияние массажных техник направлено на кожу, подкожно-жировую клетчатку, мышцы и опосредованно на все внутренние органы.

Влияние массажа на организм

Осязание – первое из чувств, которое развивается у маленького человека, недаром ласковые руки мамы были и защитой, и лучшим утешением, и самым действенным лекарством. Быть может поэтому процедура массажа доставляет нам массу приятных ощущений, а прикосновения чутких рук массажиста имеют целебную силу. Как массаж влияет на наш организм?

Массаж и Кожа
Под действием массажа с кожных покровов удаляются отжившие клетки эпидермиса, что способствует улучшению кожного дыхания, усилению выделительной функции сальных и потовых желез. Значительно улучшается кровообращение и лимфоток, за счет чего, с одной стороны, происходит более интенсивная доставка к тканям массируемого участка питательных веществ, а с другой – удаление продуктов распада. В результате повышается эластичность и упругость кожи.

Массаж и Нервная система
Нервная система – главный регулятор жизнедеятельности всего организма. Она управляет работой сердца и желез внутренней секреции, обменными процессами и работой мышц, нашими движениями и эмоциями. Через обширный рецепторный аппарат кожи массаж оказывает на нее целенаправленное воздействие, вызывая необходимую ответную реакцию. Он способен возбуждать в тех случаях, когда человек находится в состоянии глубокой апатии или пониженного нервного тонуса, успокоить, избавить от чрезмерного психического напряжения. После курса процедур исчезает бессонница, хроническая усталость, беспричинное беспокойство, повышенная раздражительность, эмоциональное перевозбуждение и прочие негативные последствия стрессовых ситуаций.

Массаж и Крово- и лимфоток
Массаж – прекрасная гимнастика для сосудов: на проработанных участках они расширяются, и ток крови усиливается, следовательно, клетки получают питание и кислород. При массаже ускоряется ток лимфы, что положительно сказывается на детоксикации тканей.

Еще один важный аспект: благодаря массажу кровь «отвлекается» от внутренних органов к поверхности кожи и мышцам. Умеренное расширение периферических сосудов облегчает работу сердца и повышает сократительную способность сердечной мышцы. Массаж стимулирует и кроветворную функцию, а значит и повышение уровня гемоглобина и эритроцитов.

Массаж и Мышцы
Мышечная система организма тесно связана с внутренними органами, поэтомунарушения ее функционирования являются причиной развития многих заболеваний. Мышцы быстрее всего реагируют на негативные внешние факторы, что проявляется в спазме, укорочении мышечных волокон и формировании застойных явлений. Массаж снимает болевые ощущения, делает мышцы мягкими, восстанавливает их работоспособность. Массажные манипуляции превосходно гармонизируют тонус мышечных тканей, улучшают их функциональное состояние (они становятся более эластичными, нормализуется их сократительная активность). Кроме того, массаж – эффективное средство подготовки к физическим нагрузкам: например, после 10-минутного сеанса сила мышц кисти увеличивается на 600-800 г., возрастает их скоростно-силовая выносливость.

Массаж и Суставы

Стабилизировать кровоснабжение суставов и окружающих тканей, активизировать образование и циркуляцию синовиальной жидкости, необходимой для нормального питания хрящевой ткани, устранить отечность, одеревенение, болезненность после динамических и статических перенапряжений – все это под силу профессионально проведенному массажу. Незаменим массаж и для лечения растяжений связок, ушибов и вывихов.

Массаж и Дыхательная система, обменные процессы
Главный результат действия массажных техник - дыхательный цикл (вдох-выдох) становится реже, а глубина дыхания увеличивается. Это вызывает постепенное повышение газообмена: до физической нагрузки на 10-20%, а после нее на 95-130%. Исследования свидетельствуют о том, что под действием массажа увеличивается выделение мочи, усиливается потоотделение и скорость удаления из организма молочной кислоты

Выбор техники и вида массажа проводит специалист в зависимости от решаемой проблемы и индивидуальных особенностей пациента. Продолжительность курса процедур продолжительность обычно не превышает 10 сеансов, за время которых удается достигнуть желаемого результата. Кроме того, следует отметить массу приятных ощущений и положительных эмоций, которые получает пациент во время массажа.

Грамотно выполненный массаж практически не имеет противопоказаний, поэтому для улучшения самочувствия важно обратиться к опытному специалисту, прошедшему соответствующее обучение. Особенно эффективна данная методика в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, пищеварительной, мочевыделительной и половой системы. Регулярное посещение массажного кабинета с целью поддержания тонуса организма и повышения иммунитета является отличной профилактикой проблем со здоровьем, тем более что причиной многих из них становится именно недостаток физической активности современного человека.

Показания для проведения массажа:

  •     Напряжение и боли в шее, спине, пояснице, ногах, руках;
  •     Остеохондроз;
  •     Нарушение осанки, сколиоз, кифоз;
  •     Головная боль, головокружения;
  •     Избыточный вес, целлюлит;
  •     Хронические запоры;
  •     Бессонница, депрессия и др.

Категория: Массаж | Добавил: admin (15.08.2013)
Просмотров: 582 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]