Хорошо известно, что вода необходима для нашего организма, и мы должны пить столько воды, сколько возможно. Вода является жизненно важным элементом и в то же время это наш основной источник гидратации, имеющий очень важную роль для функционирования пищеварительной системы. Кроме того, вода обеспечивает нормальную работу сердца и борется с различными инфекциями.

Около 70% нашего организма состоит из воды. Каждый день наше тело теряет воду: через мочу, через пот и через дыхание. Е сли пить не менее 1,5 литров воды в день баланс должен быть восстановлен. Можно пить минеральную воду, чай без сахара или натуральный фруктовый сок. 

Вода является хорошим подспорьем, для того чтобы похудеть. Она, конечно, не помогает нам сбросить вес, но зато вода дает относительное чувство сытости, без добавления калорий. Ощущение сытости может быть усилено, если потреблять продукты с высоким содержанием жидкости. 

Вот некоторые из продуктов, с достаточно высоким содержанием воды, которые вы можете использовать в своем рационе, чтобы обеспечить организм повседневной нормой потребления воды:

• салат - 95% 

• арбуз - 92% 

• брокколи - 91% 

• грейпфрут - 91% 

• молоко - 89% 

• апельсиновый сок - 88% 

• морковь - 87% 

• йогурт - 85% 

• яблоки - 84% 

В случае строгой диеты, необходимо достаточное увлажнение, так как диета истощает организм.  

Некоторые виды воды, являются источником незаменимых минералов (магний, кальций). 

Природная минеральная вода является качественной водой, которая является источником миниралов для нашего организма, помогает корректировать уровень PH и приток крови, способствует нормальному функционированию мышц, костей и нервов и поддерживает тело здоровым, дополняя содержание воды. 

Родниковая вода обладает такими же полезными свойствами, как и минеральная. 

Водопроводная вода соответствует нормам питьевой воды.

Натуральные соки: яблочный сок, апельсиновый сок, морковный сок и т.д. 

Несколько советов: ограничить количество сладких напитков, они содержат много калорий. Избегайте употребления алкоголя. Потребление алкоголя приводит к обезвоживанию тканей, и это не принесет никакой пользы для вас и вашего организма. Вы можете выпивать немного воды до, во время и после еды.  

Вода поможет вам сохранить вашу красоту и молодость. Выпейте стакан воды прямо сейчас! Вы будете стройнее, здоровее и красивее!